管住嘴迈开腿。
拉杰又开始走步了。
着名女导演笑星能1年减下来100斤，拉杰也有信心。
只是中老年减肥，肉下去的太慢了。
特别容易反弹。
妈妈陪着拉杰有时去周边的公园溜达。
拉杰狠狠发誓每天走4圈差不多2万步。
坚持确实是很酷但也是真难。
别的不说，今天下雨明天有事的，妈妈和图森还有孩子都不让拉杰走那么远，是好心，难道不是甜蜜的负担吗？
拉杰想了又想，咬牙也得坚持每天定好的运动量。
不然自己的二孩子尚小，自己可不想有个三长两短的，明天的太阳多美好呀！
其实图森和妈妈的健康分都比拉杰高。
妈妈吹拉弹唱样样精通。
还注意保健和运动。
拉杰天天买菜做饭接送孩子辅导作业，脚不沾地地，应该也是够运动量了。
拉杰暗暗下决心，除了上班，其他的日子每天还是要走2万步。
虽然半月板在初三的时候有损失，但只要不快走，匀着劲儿，还是可以完成任务的。
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