第二天，晨曦初露，新兵们已经在训练场上集合完毕。
萧林站在他们面前，阳光洒在他的身上，仿佛为他披上了一层金色的战袍。
“昨天的负重跑训练，大家表现得非常出色。
今天，我们将进行新的训练项目，分别练习单杠、双杠和爬绳。”
萧林的声音在清晨的空气中显得格外清晰。
“单杠是什么东西？”
“不知道啊，没听说过。”
……
新兵们面面相觑，对于这些从未听说过的训练项目感到疑惑。
萧林微微一笑，接着解释道：“所谓的单杠和双杠就是是锻炼臂力和身体的平衡能力的工具。
而爬绳则是锻炼你们的手脚协调和上肢力量。
你们可不要小看它们，这三样可是能够提高你们在战场上的战斗力的。”
随后萧林指向了昨天工匠们搭建的设施。
这时新兵们才注意到训练场上多出了许多的横杆和竖立的绳子。
“这些就是那什么单杠啥的？”
一个新兵好奇地问。
一个士兵挠了挠头，也露出了困惑的表情，说：“真不知道这些玩意儿怎么用，看起来挺复杂的。”
另一个士兵也附和道：“对啊，我长这么大，还是第一次看到这些训练器械。
城主大人，您能给我们示范一下吗？”
萧林点了点头，随后便走到了单杠的面前，开始了示范。
“看好了，单杠训练主要是锻炼你们的上肢力量和腹部肌肉。”
萧林边说边做了几个标准的引体向上，动作流畅而有力。
接着萧林又走到了双杠前说道：“双杠训练可以锻炼你们的胸肌和三头肌，同时也能提高你们的协调性。”
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