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第62章 计划（第2页）

吃的食物最好可以按照我写的这上面来。

，像是鱼肉，牛肉，虾呀，鸡肉这一些可以多吃一点，高蛋白的食物有助于减肥，但是也要适量，不能太多，任何食物吃太多的话，长胖都是一定的。

还有蔬菜水果也要多吃。

像是蔬菜的话，这些白菜呀，萝卜呀，包谷呀都可以吃。

对了，现在百味楼还剩了一个魔芋豆腐，这魔芋豆腐呀，是低热量也饱腹的东西，减肥期间多吃的话，也是极好的。

你可以先让下人到百味楼买一点回来尝一尝，如果吃的习惯的话，我建议你可以从百味楼订一些魔芋豆腐当做减肥食物来吃。

这魔芋豆腐我之前也吃过，凉拌，炒菜，煲汤都可以用，吃起来也挺不错的，你可以尝一尝。”

她说这些话的时候，不仅顾清柔听得仔细，就连坐在旁边的周书白都竖起耳朵认真在听。

不过听到魔芋豆腐的时候，周书白的嘴角一抽。

别人不知道他确实知道的，这魔芋豆腐不就是她家出品的吗？这丫头为了推广魔芋豆腐，居然还想出了这样一个法子，真是牛啊。

是的，周书白现在已经认定了，姜也之所以答应帮这位顾家小姐减肥，就是为了让这魔芋豆腐能够推广出去。

不得不承认，她确实很有经商的头脑。

想到这里他悄悄对着姜也竖了个大拇指。

姜也眼睛余光扫到这个大拇指，觉得有些莫名其妙，不过她很快就反应过来，这厮大概是觉得自己这减肥计划非常的棒。

嗯，有眼光！

姜也暗自点头，接着往下说：“除了吃的食物需要注意，你还需要注意控制吃东西的多少和时间。

鉴于你的体重基数比较大，所以我建议你的话吃饭可以分成三个时间段。

第一个时间段是早上，你清早起来吃早餐的时候可以喝点豆浆，吃两个鸡蛋。

如果没保的话可以再加一个馒头，不过最好是杂面馒头。

第二个时间段是中午吃午饭的时候。

午饭的话，是很重要的。

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