第66章 归去10（第2页）
“这第三句话呢，叫做‘人生难得可贵是宁静’。
在大家现在这个年纪，常常会以为，与大家聚在一起，一起热闹热闹，生活才有韵味。
随着大家渐渐长大，你会惊奇地现，如果一个人因为孤独而凑热闹，那么，狂欢过后的孤独，将是加倍的、更加难熬的。
老谭希望呢，大家可以喜欢凑热闹，但人生中的漫漫长路，终究还是自己一个人去面对的，那么多艰难的时光、那么多无聊的时光、那么多家里揭不开锅的时光这些，统统都要独自去面对。
所以，大家要提前做好心理准备，就是这辈子，我就是做好了孤独的准备的，这样，会让你在那些枕头蒙了头又湿了枕头套的无数黑暗的日子好走一点。
那么，我们如何去走过心灵孤独的时刻呢？老谭总结出来的技巧，只有一个，那就是尽可能去寻找能让自己真正开心的事情，比如阅读、听音乐、打篮球等等，只要一种兴趣爱好能够让自己重新获得快乐，生活便有了寄托，也更有情调了。
毕竟，‘生活不止眼前的苟且，还有诗和远方’嘛！
大家要敢于探索，在平淡的生活里活出趣味来。”
“这最后一句话呢，是老生常谈的了，叫做‘身体是革命的本钱’。
老谭相信，每当大家通宵达旦时，父母也常常在耳旁提起。
而老谭今天想说的，略有些不同，那就是大家除了要早睡早起，吃饱喝足，在平日里照顾好自己的情况下，也要不忘健身，打八段锦、散步、跑步、跳舞只要你喜欢，只要运动的强度适中，便是一项值得长期坚持下去的运动。
女孩子爱美，每天运动一下，流出的汗水，不仅能够排毒，还能让人的脸蛋更加红润；男孩子追求身体的健壮和朝气蓬勃的精神风貌，日积月累的运动也能实现你的追求。
除了运动，老谭还想说说饮食，大家知道吗？有时候，我们心情莫名烦躁，整个人提不起劲儿，其实跟饮食也有关。
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先呢，一日三餐要规律，不可颠三倒四地吃；其次呢，不要挑食，哪哪都吃点儿，比如每天固定吃点绿叶蔬菜、时令水果，再搭配点米饭和新鲜的红肉、白肉，条件允许的情况下，还可以吃点坚果、喝点酸奶、豆浆之类的。
至于每样食材有什么功效，就待同学们私下查询一下了。
这里最重要的一点呢，就是少在外边吃，多在家里吃，油腻的食物可以吃，但是不能餐餐那么吃，饮食还是清淡点为好。
最后呢，老谭要提醒大家一点，那就是‘人的生命要随自然节气而走’，具体来说就是，每个节气有它的规律，比如春天、夏天，太阳出得早，那大家跟着节令，晚一点睡，早一点起，也可以多做一点运动；而秋天、冬天，日出晚，日落早，气候冷，这时，不妨睡点懒觉，注意保暖，运动上也不宜太强烈，出了汗，也要注意擦干保暖。
而每个季节转换时，更要注意情绪问题，环境会影响情绪，这不假，我们需要在生活中寻找乐趣，加以合适的饮食和运动，来适应短暂的心情烦躁的时光。
好啦，本来呢，想要祝大家‘梦想成真’没成想说了这么多。
那最后来个总结语吧！
“祝大家顺利考上心目中的理想院校，还有，常回家看看，我亲爱的孩子们。”
老谭说完，给大家深深鞠了一躬，所有人都静静地不说话，眼眶浸红了泪水，鼻头红润润的。
青春，终究是要来一场语重心长的告别的。
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