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第35章 过敏性鼻炎是怎么引起该怎么调养（第5页）

锅中加入适量清水，放入燕麦煮至软烂。

加入苹果块继续煮一会儿。

倒入适量牛奶，搅拌均匀，煮至微沸即可。

功效：苹果含有丰富的维生素和果胶，燕麦富含膳食纤维，牛奶富含蛋白质和钙，这款粥营养均衡，对过敏性鼻炎患者有一定益处。

一、过敏性鼻炎按摩穴位及效果

迎香穴

-位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

-按摩方法：用食指指腹轻轻按揉，每次至分钟，每日可多次。

-效果：可疏散风热、通利鼻窍，有效缓解鼻塞、流涕等症状。

鼻通穴

-位置：又称上迎香，在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

-按摩方法：用食指或中指指腹按揉，力度适中，每次至分钟，每日可多次。

-效果：能宣通鼻窍，对于过敏性鼻炎引起的鼻塞、嗅觉减退有较好的改善作用。

印堂穴

-位置：在两眉头连线的中点处。

-按摩方法：用拇指或中指指腹按揉，每次至分钟，每日可多次。

-效果：有清头明目、通鼻开窍的功效，可缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。

合谷穴

-位置：在手背，第、掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

-按摩方法：用拇指指腹按压，力度以有酸胀感为宜，每次至分钟，每日可多次。

-效果：具有疏风解表、通络镇痛的作用，可辅助治疗过敏性鼻炎。

二、过敏性鼻炎艾灸穴位及效果

肺俞穴

-位置：在背部，当第胸椎棘突下，旁开寸。

-艾灸方法：可使用艾条温和灸，每次灸至o分钟，每周至次。

-效果：肺主皮毛，开窍于鼻，艾灸肺俞穴可补益肺气，增强肺的宣肃降功能，对过敏性鼻炎有一定的治疗作用。

脾俞穴

-位置：在背部，当第胸椎棘突下，旁开寸。

-艾灸方法：同肺俞穴。

-效果：脾为后天之本，气血生化之源，艾灸脾俞穴可健脾益气，提高身体免疫力，有助于缓解过敏性鼻炎症状。

足三里穴

-位置：在小腿前外侧，当犊鼻下寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

-艾灸方法：艾条温和灸，每次灸至o分钟，每周至次。

-效果：足三里是保健要穴，可调理脾胃、扶正培元、通经活络，增强身体抵抗力，对过敏性鼻炎的康复有辅助作用。

关元穴

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