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第43章(第1页)

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“还有跳跃训练,这些方法和技巧,滑入速度,用刃用力和起跳时机。”

黛尔摸了摸她的头,两个人继续往里走,热身,然后换上冰鞋上冰。

黛尔这次拿出了钓竿,江寒染已经很久没用过钓竿了,她看了看黛尔,内心有一点猜想。

于是她提出询问。

“这是……?”

黛尔眼睛微微上挑,漂亮的狐狸眼中发出晶亮的光芒。

“来吧,试试四周跳。”

江寒染瞪大眼睛,但又马上反应过来。

是的,也该练四周了,这本就是她计划里的一项,据说这个赛季就已经有人准备上四周了,不过她也还得在接下来的赛季里上。

江寒染点头,说了说自己的想法。

“我更擅长刃跳,上辈子最先出的也是4s,这次也试试吧。”

黛尔帮她穿戴好钓竿下的固定背心,钓竿是两根连住顶端的像绳子一样,不过坚硬度高很多的材料连住,上面是杆,有教练撑着。

就像是钓鱼杆一样,所以叫钓竿。

s跳,是后内结环跳,起跳方式有规定的两种,s跳因为起跳方式的原因一定会有一定程度的提前转体,ISU规定在180度以内都是符合规定的。

一切固定好好,就准备开始了。

作者有话说:

江寒染的肌肉是真的很多的,跳起来那么高对核心力量和肌肉群要求极高。

发现前面写成鲤鱼了,是鲫鱼呀,大一点,比较好抓。

第28章4s初尝试

四周跳算得上是在挑战人体极限了,跳跃落下来的时候,会以成五到八倍于体重的冲击力最初冲击到脚踝上,脚踝会在极短的时间内把力吸收掉。

除此之外,再往上,关节,髋,都会因跳跃受到极大的力冲击,每一次跳跃都是对身体的损伤。

很多男单选手年纪小一点的时候都不会让他们去练习四周,因为对身体损伤太大,而且随着年龄增长,肌肉、骨骼继续发育之后,承受能力更强,到时候再练更好。

毕竟,男单选手发育之后出难度也不在少数。

但是,女单选手不一样,花期一般更短,一般巅峰在发育期前,十四五岁的时候是顶峰。

选手们最多二十出头也退役了。

而男单选手,因为身体素质方面的原因,二十五六岁还能保持极高竞技水平的也不在少数。

但是没有办法,运动员,就是需要挑战自己,伤肯定是常见的,跳跃给身体带来的损伤也是不可避免的。

毕竟是人体挑战极限。

要出难度一定要在发育关前,所以,江寒染现在已经十四了,也该开始练了。

虽然在短时间内出四周显然也不现实。

不过,慢慢开始练□□能跳出来的。

毕竟,她身体素质和上辈子是一样的,她上辈子是在G国外训了一个休赛季,成功稳住了一个4s,并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。

那边是一个著名的滑冰学校,里面有世界著名的教练,来自各个国家的选手也很多,水平都很高,和高水平运动员一起训练,效果是会更好的。

因为可以相互促进,学习跳跃方式和练习技巧,因为教练有经验,所以也更容易练出来。

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