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14 第14章（第3页）

或许程遂是想跟她针锋相对的吧，但无法否认那句‘攻击性强’确实像金属叩击在锈迹斑斑的铁链上，在出沉闷的碰撞声后，突然剥脱下一块铁锈。

她是跟爷爷奶奶长大的，从小到大被教以的一句话就是‘多一事不如少一事’。

当时的她并不知道这叫情感忽视，只记得幼儿园有人扯她头花，她哭着打电话向虞姜英告状，虞姜英却说说就这点小事还要浪费电话费。

虞姜英朋友的女儿来家里玩，看上她画了三天的水彩画，虞姜英问也没问她，擅作主张地拿去送人。

小学的时候，有人往她新买的运动鞋里灌沙子，她心疼得不行，虞姜英却觉得她小题大做，说有沙子就倒出来，这点小事都处理不好。

初中的时候，她被好朋友背叛，虞姜英轻描淡写地说重新找一个朋友就行了。

她的情绪从始至终都没得到妥善处理，接收到的永远都是‘你不重要’、‘你不值得’、‘你得不到你想要的东西’，父母用情感忽视铸就了一个被世界拒绝的小孩。

“爸妈不在身边，你别惹事，能忍就忍。”

“都是同学们之间的玩笑话，又没造成身体上的伤害，你听过就算了，千万别跟她们对着干。”

“爷爷奶奶年纪大了，多一事不如少一事。”

这些话就像是金科玉律一样，深深地植根在她的脑海中，没有父母撑腰，身边的人好像都能欺负她一下，而她还要在别人的欺辱下顺从退让。

终于有一天，她的退让并没有迎来温煦的太阳，冰冷的器材室，被厚雪封住的门缝，让她明白一件事，她后退的每一步除了给坏人留足了横行的空间外，再无他用。

讨好和顺从只会让另一方变本加厉，老好人的人设看似构筑起了一层保护的虚壳，却在内里造成了坍塌。

那些无处释放的攻击性，调转了方向，最终变成了刺向自己的一把刀。

那一晚，她想起自己在刷论坛的时候有人分享过一段话。

原文记不得了，大致的意思是，从创伤中复原，其实就是一个自己帮助自己的过程，自助是要，但是除了自我抚育之外，也可以寻求代理团的重新抚育。

代理团就是指身边的朋友、伴侣、疗愈师、老师或者其他。

无论如何，你都要寻求帮助。

林沚宁仔细审视起自己周围的人，却无一例外找不到理解和认同。

青春期太容易被认作是一个问题时期，自我意识不被允许过普遍意识，一旦过，就会被贴上叛逆的标签。

虞姜英觉得她突然变成了一个问题女孩，却忘了问题多是因为答案少。

但是好在，林沚宁并没有放弃，没人给出答案，她就自己摸索。

在查阅资料和交流之后，她总结出一个疗愈自己的方法：用新习惯代替旧习惯，学着释放攻击性。

强迫自己说出第一句拒绝的话，尝试着表达自己最真实的感受。

“不。”

“我不喜欢那样。”

“我不觉

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